DIE HEIMLICHEN STALKER: CHRONISCHE ENTZÜNDUNGEN

DIE HEIMLICHEN STALKER: CHRONISCHE ENTZÜNDUNGEN

Dass UV-Strahlen eine schädigende Wirkung haben und zur vorzeitigen Hautalterung beitragen, ist allgemein bekannt. Weniger bekannt sind chronische Entzündungen und ihre fatalen Folgen.

Es handelt sich um einen Feind, der sich leise heranschleicht. Stille chronische Entzündungen können Sie weder sehen noch fühlen. Sie haben nichts mit gelegentlich auftretenden Rötungen, Schmerzen oder Juckreiz zu tun – das sind akute Entzündungen und eine gesunde Immunreaktion auf Infektionen oder Gewebeverletzungen.

WAS SIND CHRONISCHE ENTZÜNDUNGEN?

Chronische Entzündungen sind eine anhaltende, ungesunde, erhöhte Immunreaktion, die durch eine Überproduktion von Cytokinen ausgelöst wird. Wie bei einem kaputten Thermostat ist der Grad der Immunreaktion ständig zu hoch, sodass gesunde Zellen, Gewebe und Organe geschädigt werden. Dies zieht zahlreiche unerwünschte Folgen nach sich, etwa vorzeitige Hautalterung, Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und Demenz. Eine ziemlich unschöne Liste ...

 

WAS VERURSACHT CHRONISCHE ENTZÜNDUNGEN?

Ihr „Thermostat“, also Ihr Immunsystem, geht kaputt, wenn zu viele Cytokine produziert werden. Diese Proteine verhalten sich im Körper wie kleine Regler. Wir brauchen sie, um Infektionen oder Verletzungen zu heilen, doch eine permanente Cytokinüberproduktion kann zu chronischen Entzündungen führen.

WAS KÖNNEN WIR DAGEGEN TUN? 

4 PROAKTIVE MASSNAHMEN GEGEN CHRONISCHE ENTZÜNDUNGEN:

  1. Hautpflegeprodukte verwenden, die eine Cytokinüberproduktion begrenzen
  2. Auf eine entzündungshemmende Ernährung achten
  3. Regelmässig Sport treiben, um Entzündungsmarker im Blut zu senken
  4. Stress reduzieren

 

1. Hautpflegeprodukte verwenden, die eine Cytokinüberproduktion verhindern

Hautpflegeformeln mit hautähnlichen Wirkstoffen wie Madecassoside®* – ein im Labor hergestelltes, pharmazeutisches Extrakt der Centella asiatica (Tigergras) – oder Azelainsäure – eine im Labor hergestellte Form organischer Verbindungen, die in Weizen, Roggen und Gerste vorkommen – begrenzen nachweislich die Überproduktion von Cytokinen, sodass das Immunsystem die Auslöser von chronischen Entzündungen abwehren kann.

Swissline war die erste Schweizer Marke, die Madecassoside® als Wirkstoff ihrer Age Intelligence-Kollektion in der Hautpflege eingesetzt hat, um das Trockenheitsgefühl, das häufig nach Behandlungen wie Peelings, Lasern und Abrasion entsteht, zu lindern. Die meisten Age Intelligence-Produkte enthalten eine hohe Konzentration an Madecassoside®, am beliebtesten ist aber das preisgekrönte Recovery Serum

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2. Auf eine entzündungshemmende Ernährung achten

Eine Ernährung mit weniger tierischen Eiweissen, einfachen Kohlenhydraten, Transfettsäuren und gesättigten Fettsäuren und dafür mit mehr Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren (z. B. in Fischöl, Avocados und Walnüssen) bringt Sie im Kampf gegen chronische Entzündungen schon wehr weit.

3. Regelmässig Sport treiben, um Entzündungsmarker im Blut zu senken

Schon 60 Minuten moderate Bewegung können die Entzündungsmarker im Blut senken, positive Neurotransmitter (z. B. Serotonin und Endorphine) steigern und die chemischen Vorgänge im Gehirn verbessern. Zu empfehlen ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining wie Walking, Radfahren oder Joggen. Aber übertreiben Sie es nicht, denn dann kann es ebenfalls zu Entzündungen kommen!

4. Stress reduzieren

Permanente psychische, emotionale oder körperliche Belastungen erhöhen den Spiegel des Steroidhormons Cortisol, das für Gewebeentzündungen verantwortlich ist. Da Frauen mehr Cortisol produzieren als Männer, schreiten entzündungsbedingte Erkrankungen bei ihnen schneller fort.

Haben Sie es schon mal mit Yoga probiert? Die Bewegungsabläufe und Körperhaltungen beim Iyengar-Yoga stimulieren nachweislich die Nebennieren, in denen Adrenalin und Cortisol gebildet werden.

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